一到秋冬季节，不少东说念主脚上的皮肤就会变得干燥，脚后跟更是会出现裂口。

脚后跟开裂，不仅影响好意思不雅，最让东说念主难以隐忍的是，如果处理不足时，它们可能会引起感染，严重时能让你每走一步，裂口处王人痛苦不已。有网友嘲谑，"果真是含泪步碾儿""步步惊心"……

干裂的脚后跟（起首参考贵寓）

那么，脚后跟干裂王人是奈何引起的？怎样耀眼随和解？接下来，咱们将与宇宙共享好多有用的法式，匡助宇宙居家处理脚后跟干裂的问题。

脚后跟干裂不仅是干燥引起

还可能是这些疾病隐患

脚后跟干裂，顾名念念义，即是指脚后跟皮肤上出现的干燥、裂隙或开裂的气候。这些干裂有轻有重，随机还跟随有角化过度，也即是皮肤增厚，质料和老茧不异。当这些裂口深化到真皮层时，则会导致痛苦。

正常情况下，咱们的皮肤质料柔滑，会保握稳健的湿润和弹性，包括脚底名义的皮肤，它大概布置在承重经过中施加在其上的摩擦、压缩和剪切应力。不外，当皮肤禁绝水分时，再承受频繁和高强度的摩擦和压力的话，便容易变得干燥、鄙俗和开裂。

进一步张开说的话，以下是脚后跟干裂的常宥恕因：

· 皮肤干燥或干皮症：皮肤禁绝水分或自然油脂，导致干裂。

·  风凉干燥的天气：秋冬季低良善低湿度时常加重脚部皮肤的干燥。

·  恒久直立或行走：长技艺直立或步碾儿可能加重脚底的压力，促使脚后跟皮肤开裂。

·  穿露跟鞋：如凉鞋等露脚后跟的鞋子，不成有用因循脚部，容易导致脚后跟干裂。

·  超重或臃肿：变成脚后跟压力太大。

除了上述常宥恕因，需要引起警惕的是，一些疾病也会跟随有脚后跟的干燥、开裂，比如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病。有文件诡计领略，糖尿病患者中，兼并脚后跟干裂的比例大概达到 31%。

另外还要防卫的是，真菌感染引起来的足癣（俗称脚气）偶尔也会有脚后跟的干裂，但与此同期，一般还会有瘙痒、特别发红、水疱、烂脚丫等篡改，很少是单纯的脚后跟干裂。如果怀疑是足癣，则要进行抗真菌调理，不宜按照普通的脚后跟干裂来处理。

脚后跟干裂有这么一些发扬

脚后跟干裂的发扬因东说念主而异，有的细微，有的严重。

一般最启动会相比细微，发扬平淡为脚后跟旯旮的皮肤变干古板，摸起来嗅觉有所增厚，增厚显然时会心思变化，不再是肤色，而是黄色或棕色，不异于老茧的外不雅。

有的东说念主后期会进一步加重，出现线状的裂隙和裂口，甚而裂口会徐徐加深，这时患者可能会感到痛苦和不适，相配是在行走或站当场。

更严重的技艺，缺欠会渗血、出现血痂，甚而感染。

关于顶点的案例，如果裂口长技艺不作念处理，局部也莫得防卫卫生，则可能会激励蜂窝组炎等更为严重的感染。在血糖范围效力不好的糖尿病患者中，脚后跟的裂口可能激励糖尿病足溃疡，迟迟难以愈合。

严重的脚后跟干裂（来自参考贵寓）

4 个法子，居家缓解脚后跟干裂症状

脚后跟的中枢布置法子，主要有 3 个方面：

第 1：尽量侧目病因和诱发加重的因素，这对减少将来的复发也很有匡助。

第 2：防卫保护局部皮肤，减少机械毁伤，以免病情握续加重。

第 3：加强皮肤的局部保湿和拓荒，主动改善皮肤的局部微环境。

基于此，咱们梳理了布置脚后跟干裂的 4 种法子：

· 已毕泡脚：不错每天用温水浸泡脚部 10 分钟傍边（不提升 20 分钟），方针是匡助软化特别增厚的角质。

·  稳健去除硬皮和死皮：阐明角质增厚的情况，不按时使用浮石等器用轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。

·  功效型产物：涂抹有药效的产物，比如使用含有尿素、α - 羟基酸、水杨酸、乳酸等因素的产物，这些产物中常有助于补充皮肤水分或减少水分丢失，并软化硬皮。

·  保湿后的护士：睡前不错涂抹凡士林之类的软膏或者保湿霜，进一步增多保湿和阻塞水分效力。

上头的有缠绵仅仅相对主流的一些调理遴荐，不是全部，因此仅供参考。此外，如果自行居家调理后，效力不显然，或者有严重的裂口、疑似的感染，则提倡实时就医寻求专科匡助。大夫方面，可能会接管其他特等的处理法子，比如：

· 绑带包扎：通过包扎防护皮肤步履。

·  处方药物：大夫可能会开其他处方药物（局部用药），这些药物比市售的产物作用更强，含有更高浓度的活性因素，比如高浓度的水杨酸制剂。

·  皮肤胶水：如果病情需要，大夫可能会使用有益用于皮肤的胶水（有用因素一般是氰基丙烯酸酯）将裂口两侧固定，匡助愈合。

防卫 4 点，有用耀眼脚后跟干裂

咱们王人知说念，耀眼其实是重于调理的，如果不作念好日常防护，来年到了秋冬季节，脚后跟干裂可能又会卷土重来。

因此，为了保握脚部健康，宇宙不错提前了解一些耀眼脚后跟干裂的法子，主要包括：

1. 防卫局部保湿：加强局部的保湿，尤其是在风凉干燥的季节。一般遴荐膏、霜和乳的产物王人行，其中膏和霜的滋养度更大。

2. 穿合适的鞋子：幸免穿露脚跟的鞋子，推选遴荐合适、舒适并能因循脚底的鞋子。

3. 遴荐合适的鞋垫：一些鞋垫不错通过从头分派脚后跟的压力来匡助缓解问题，尽量幸免使用劣质、太硬或者莫得因循力的鞋垫。

4. 幸免长技艺直立或步碾儿：如果情况允许，不错减少长技艺直立或行走，主淌若放心脚部（包括脚后跟）的职守。

以上，即是布置脚后跟干裂问题的一些主义，祝福屏幕前的诸位，将来的每一步王人轻装上阵，阔别脚后跟干裂的困扰。

参考文件

[ 1 ] Nipanikar S U, Mundhe N B, Gajare K V, et al. Evaluation of efficacy and safety of Amarantha footcare cream in subjects suffering from cracked heels ( xerosis of the feet ) : A randomized, open labeled, multi-centric, comparative, interventional, prospective, clinical study [ J ] . Journal of Indian System of Medicine, 2023, 11 ( 1 ) : 14-20.

[ 2 ] Wadekar PH, Potnis V. A Review on Heel Fissures and its Management. International Journal of Research in Engineering, Science and Management. 2021, 4 ( 2 ) : 96-98.

[ 3 ] Weerasekera KR, Kanthi DGS, Kanthilatha HG. Indigenous medicine intervention in management of padadari ( Cracked Heel ) : A case study. International Journal of AYUSH Case Reports. 2023, 7 ( 3 ) : 257-261.

[ 4 ] Mayoclinic. How to heal cracked heels. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/cracked-heels-treatment/faq-20455140

[ 5 ] WebMD. What to know about cracked heels. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/what-to-know-cracked-heels

[ 6 ] AAD. How to care for dry, cracked heels. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dry-heels

[ 7 ] DermNet. Cracked heel. https://dermnetnz.org/topics/cracked-heel

筹谋制作

作家丨唐教清   皮肤科主治医师

审核丨冯珺 大同煤矿集团有限就业公司总病院 皮肤科副主任医师

筹谋丨钟艳平

责编丨钟艳平

审校丨徐来 林林

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